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Entrenamiento de Fuerza y Mujer

Buenos días chicas!! Cómo se presenta esta semana santa? Yo estoy deseando que llegue el viernes para coger 4 días de relax y centrarme en mis meditaciones, yoga y mis últimas sesiones de carrera para la Maratón de Hamburgo, solo quedan 10 días y empiezo a sentir los nervios!! Aix y que bonitos son!!!! Bien, Continue reading


carla opal

Cómo trabajar el abdomen, Parte III

Nueva semana, nueva entrada al Blog con la 3ª parte del trabajo del abdomen. En esta entrega tienes 10′ de entreno, Carla y yo añadimos algo de dificulta en coordinación, estabilidad y cambios de planos. Recuerda que es muy importante respetar los pasos, ser prudente y tener paciencia. En ocasiones estamos motivados a mil, queremos más Continue reading


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Aprender a soltar, respetar y amar

Buenos días chicas! Hace días que quiero escribir y hoy he encontrado el momento, las ganas y la paz para compartir. Como muchas ya sabéis, me dedico plenamente a la actividad física, a la salud y desde hace un tiempo a la especialización del entrenamiento y la salud para el bienestar físico y emocional para Continue reading


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Restarante GENIAL – Reus

Hola  a todas! Hoy os hablo de un restaurante vegetariano de Reus: Genial. Y para mi el nombre, lo define todo jejjejee. Diria que es el único restaurante vegetariano de Reus 100%. Es decir, que en Reus hay algunos sitios que puedes encontrar opciones vegetarianas o veganas, pero Genial es un restaurante 100% para vegetarianos Continue reading


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Bizcocho Banana Pistacho VEGANO

Buenos días! Esta semana en IG ( @opalrobles ) , colgué una receta de un bizcocho que está de muerte. Así que también os dejo la receta por aquí! Fácil, sin lactosa, sin huevo, sin azúcares.   INGREDIENTES: 300gr de harina de espelta integral (puedes usar otra harina) 90gr de aceite de oliva virgen extra Continue reading


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Elegir hacer un cambio

Hola a tod@s! Después de mucho tiempo con la cabeza caótica, con ganas de cambiar pero con muchos miedos e inseguridades, con muchas ganas pero con respeto… finalmente ha llegado el momento. El universo es tan grande que te pone las cosas en la vida para que tu actúes… y sino actúas, el universo te Continue reading


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Salou Yoga Festival

Holaaaa a tod@s!!!! Hace una semana se realizó el primer Salou Yoga Festival y tuve la gran oportunidad de asistir. Y me apetecía mucho mucho y mucho compartir mi experiencia. Solo he ido a un evento de yoga y este era el segundo y me hacía especial ilusión y más poder compartirlo. Y desde YA os ánimo Continue reading


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Sobrasada Vegana

Hoy os traigo una receta súper sencilla y súper buena!!! SOBRASADA VEGANA INCREDIENTES: 30gr de avellanas tostadas. 5-8 tomates secos deshidratados. Un ajo. Aceite de oliva. Pimentón rojo. Con una batidora de vaso o bien una picadora, mezclar todos los ingredientes. Yo te recomiendo que hidrates los tomates secos o bien con agua o mejor Continue reading


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Qué son los hipopresivos?

Hola a tod@s! Como muchos ya sabéis o algunos ya habéis visto por mis redes sociales, actualmente estoy impartiendo diferentes talleres de hipopresivos por distintos lugares de Catalunya. Estos talleres no son para dar ningún tipo de tilutación, simplemente es una forma de hacer llegar lo que he aprendido y de hacer entender a las Continue reading