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Maratón Hamburgo 2019

Hola chicas! Porfin un poquito de tiempo para escribir lo que ha sido mi 4ª Maratón, esos 42,195km de carrera. Porqué si algo tengo claro, es que una maratón se corre, ese es el reto y para ello hay que entrenar y hacerlo bien. Por eso, voy a empezar desde un poquito más atrás. El Continue reading


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Entrenamiento de Fuerza y Mujer

Buenos días chicas!! Cómo se presenta esta semana santa? Yo estoy deseando que llegue el viernes para coger 4 días de relax y centrarme en mis meditaciones, yoga y mis últimas sesiones de carrera para la Maratón de Hamburgo, solo quedan 10 días y empiezo a sentir los nervios!! Aix y que bonitos son!!!! Bien, Continue reading


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Cómo trabajar el abdomen, Parte III

Nueva semana, nueva entrada al Blog con la 3ª parte del trabajo del abdomen. En esta entrega tienes 10′ de entreno, Carla y yo añadimos algo de dificulta en coordinación, estabilidad y cambios de planos. Recuerda que es muy importante respetar los pasos, ser prudente y tener paciencia. En ocasiones estamos motivados a mil, queremos más Continue reading


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Cómo trabajar tu abdomen, parte II

Buenos días chicas! Continuamos con el trabajo del abdomen. Recuerda que en la 1ª parte Descubre cómo trabajar TU abdomen te explicamos cuál es la musculatura que lo compone y su funcionalidad. Fusionando el trabajo de Hipopresivos + Pilates diseñamos un pequeño programa de entrenamiento, acompañado de un vídeo práctico para que puedas practicar en Continue reading


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Aprender a soltar, respetar y amar

Buenos días chicas! Hace días que quiero escribir y hoy he encontrado el momento, las ganas y la paz para compartir. Como muchas ya sabéis, me dedico plenamente a la actividad física, a la salud y desde hace un tiempo a la especialización del entrenamiento y la salud para el bienestar físico y emocional para Continue reading


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Restarante GENIAL – Reus

Hola  a todas! Hoy os hablo de un restaurante vegetariano de Reus: Genial. Y para mi el nombre, lo define todo jejjejee. Diria que es el único restaurante vegetariano de Reus 100%. Es decir, que en Reus hay algunos sitios que puedes encontrar opciones vegetarianas o veganas, pero Genial es un restaurante 100% para vegetarianos Continue reading


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Elegir hacer un cambio

Hola a tod@s! Después de mucho tiempo con la cabeza caótica, con ganas de cambiar pero con muchos miedos e inseguridades, con muchas ganas pero con respeto… finalmente ha llegado el momento. El universo es tan grande que te pone las cosas en la vida para que tu actúes… y sino actúas, el universo te Continue reading


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Salou Yoga Festival

Holaaaa a tod@s!!!! Hace una semana se realizó el primer Salou Yoga Festival y tuve la gran oportunidad de asistir. Y me apetecía mucho mucho y mucho compartir mi experiencia. Solo he ido a un evento de yoga y este era el segundo y me hacía especial ilusión y más poder compartirlo. Y desde YA os ánimo Continue reading


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Sobrasada Vegana

Hoy os traigo una receta súper sencilla y súper buena!!! SOBRASADA VEGANA INCREDIENTES: 30gr de avellanas tostadas. 5-8 tomates secos deshidratados. Un ajo. Aceite de oliva. Pimentón rojo. Con una batidora de vaso o bien una picadora, mezclar todos los ingredientes. Yo te recomiendo que hidrates los tomates secos o bien con agua o mejor Continue reading


Atrévete a Vivir Bien

Los Mudras

Buenos días! Ayer mismo por instagram (@opalrobles) colgué una foto mía haciendo un mudra y os preguntaba si querais que os contara lo qué era y para que sirven. Muchos contestasteis que si, así que hoy os hablo de ello. Qué son los mudras y para que sirven? Mudra viene del sánscrito y significa mud= gozo ; Continue reading