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Entrenamiento de Fuerza y Mujer

Buenos días chicas!! Cómo se presenta esta semana santa? Yo estoy deseando que llegue el viernes para coger 4 días de relax y centrarme en mis meditaciones, yoga y mis últimas sesiones de carrera para la Maratón de Hamburgo, solo quedan 10 días y empiezo a sentir los nervios!! Aix y que bonitos son!!!! Bien, Continue reading


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Cómo trabajar el abdomen, Parte III

Nueva semana, nueva entrada al Blog con la 3ª parte del trabajo del abdomen. En esta entrega tienes 10′ de entreno, Carla y yo añadimos algo de dificulta en coordinación, estabilidad y cambios de planos. Recuerda que es muy importante respetar los pasos, ser prudente y tener paciencia. En ocasiones estamos motivados a mil, queremos más Continue reading


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Cómo trabajar tu abdomen, parte II

Buenos días chicas! Continuamos con el trabajo del abdomen. Recuerda que en la 1ª parte Descubre cómo trabajar TU abdomen te explicamos cuál es la musculatura que lo compone y su funcionalidad. Fusionando el trabajo de Hipopresivos + Pilates diseñamos un pequeño programa de entrenamiento, acompañado de un vídeo práctico para que puedas practicar en Continue reading


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Descubre como trabajar tu abdomen

Transverso abdominal! ¿Lo conoces? Esta semana traigo algo especial, no solo por hablar de la suma importancia que tiene la correcta utilización de esta musculatura, también porque en esta ocasión lo haré en compañía de mi compañera i gran profesional Carla Scagliola, profesional del auténtico Método Pilates, apasionada de su profesión y de la vida Continue reading


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Aprender a soltar, respetar y amar

Buenos días chicas! Hace días que quiero escribir y hoy he encontrado el momento, las ganas y la paz para compartir. Como muchas ya sabéis, me dedico plenamente a la actividad física, a la salud y desde hace un tiempo a la especialización del entrenamiento y la salud para el bienestar físico y emocional para Continue reading


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Qué son los hipopresivos?

Hola a tod@s! Como muchos ya sabéis o algunos ya habéis visto por mis redes sociales, actualmente estoy impartiendo diferentes talleres de hipopresivos por distintos lugares de Catalunya. Estos talleres no son para dar ningún tipo de tilutación, simplemente es una forma de hacer llegar lo que he aprendido y de hacer entender a las Continue reading


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Inicios: yoga.

Holaaaaa!!! Hoy os vengo a hablar un poquito del yoga ya que much@s de vosotros me preguntáis que estoy haciendo últimamente en los videos que estoy colgando en instagram jejeje que me veis un poquito ZEN. Pues bien, en el 2014 preparándome para mi primera maratón, la de Barcelona y junto con que había ascendido Continue reading


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2016 un año para recordar

Antes de entrar en 2017 quiero despedirme del 2016 recordando momentos espectaculares que he podido vivir durante estos 365 días del año dónde cada uno de ellos es una oportunidad para poder cumplir tus sueños.   Empezaba la temporada saliendo de varias molestias en ls rodillas por lo que decidí ponerme en manos de mi Continue reading


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Trucos para nadar en aguas abiertas

Buenos días!! Viendo que estoy a 4 semanas del objetivo principal de esta temporada, que es el Ironman de Austria, me ha apetecido escribir sobre la natación en aguas abiertas. Cada vez estoy nadando más en el mar y junto con mi entrenador Josh Ricart y mi forma de organizarme, van saliendo truquitos para estar Continue reading